LỚP THIỀN VIPASSANA TẠI ÚC
LỚP THIỀN VIPASSANA
Một khóa thiền Vipassana sẽ được cung cấp cho bất kỳ ai mong muốn khám phá bản thân và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Thầy: Hòa thượng Indarath Chakma, Hòa thượng Visuddhamma
Địa điểm: Toowoomba Queensland Úc
Thời gian: từ 4 giờ chiều ngày 10 tháng 2 đến 10 giờ sáng ngày 20 tháng 2 năm 2024
Ngôn ngữ giảng dạy: Tiếng Anh.
Những gì sẽ được cung cấp: bữa ăn, bữa sáng, giường, nước trái cây, tài liệu hướng dẫn.
Yêu cầu: Không yêu cầu kinh nghiệm, ngoại trừ Noble Silence sẽ được áp dụng nghiêm ngặt trong suốt khóa học 10 ngày.
Tôn giáo/Tín ngưỡng: Không. Bạn giữ của riêng mình. Chúng tôi chỉ dạy bạn kỹ thuật thiền để hiểu bản thân và làm cho cuộc sống hàng ngày của bạn trở nên ý nghĩa và hạnh phúc hơn.
Lệ phí: Pháp không phải để bán. Toàn bộ khóa học sẽ được cung cấp MIỄN PHÍ cho tất cả những người tham dự bao gồm bữa ăn, chỗ ngủ, tiện nghi, v.v… Yêu
cầu đăng ký trước: Ngày đăng ký muộn nhất là ngày 5 tháng 2 năm 2024.
Điện thoại đăng ký: 0466985595
Đơn đăng ký và chương trình đăng ký Visuddhamma của Hòa thượng có tại tải về trên website: www.buddhismonline.org, facebook: InternationalBuddhistOrganization, hoặc gọi điện cho chúng tôi để cung cấp địa chỉ email, chúng tôi sẽ gửi cho bạn. Vui lòng đăng ký trước để giữ chỗ vì số lượng giường có hạn. Email: [email protected]
Yêu cầu: hành giả vì lợi ích của mình được khuyên:
1. Tuân thủ sự im lặng cao thượng trong 10 ngày hành thiền, không dùng lời nói hoặc cử chỉ thân thể,
2. Không sử dụng các thiết bị liên lạc, báo chí, điện thoại, các vật dụng ipad có giá trị.
3. Nghiêm túc nghe và thực hành theo hướng dẫn.
4. Chỉ cung cấp một bữa ăn chay đơn giản, bổ dưỡng vào giờ ăn trưa. Không có bữa tối.
5. Khuyến khích người tập giảm thời gian ngủ xuống còn 4 giờ mỗi ngày nếu có thể.
6. Có quyết tâm hoàn thành đủ 10 ngày của khóa đào tạo.
7. Khác nhau về giới tính phải tuân thủ nghiêm ngặt sự tách biệt và tách biệt trong mọi phương tiện bằng lời nói, cử chỉ, ngôn ngữ cơ thể, dấu hiệu, v.v…
8. Mang theo 2 bộ quần áo phù hợp để thiền vì kỹ thuật tắm thiền sẽ được áp dụng hàng ngày. Nếu có nghi ngờ, vui lòng hỏi người hướng dẫn tại thời điểm đăng ký.
Cơ sở vật chất: phòng ở, bữa ăn, nước trái cây, giường, giấy vệ sinh, dầu gội đầu, kem đánh răng, các bài giảng pháp và hướng dẫn thiền được in miễn phí cho tất cả hành giả trong 10 ngày. Người hành nghề không được yêu cầu thanh toán.
Ngày định hướng: ngày
9 tháng 2 năm 2024: lúc 5 giờ chiều Đăng ký và định hướng Đăng ký
, đón tiếp, chào mừng, định hướng, hướng dẫn.
Thực hành hàng ngày:
Quy trình hàng ngày: Các chương trình tương tự cho mỗi ngày trừ khi có thông báo cụ thể trước đó về thời gian và ngày cụ thể.
Chuông báo thức lúc 4 giờ sáng, dọn dẹp cá nhân sau 20 phút.
4h20 hướng dẫn 5 phút rồi ngồi thiền 60 phút
5h30 sáng Nghe tụng kinh để tỏ lòng kính trọng Tam Bảo, quy y Tam Bảo và thọ trì 5 giới luật dành cho người tại gia.
6:00 sáng hướng dẫn 5 phút và sau đó thiền hành chánh niệm 20 phút
6:30 sáng 15 phút để nghe tụng Mangala Sutta/Suy Niệm.
6h45 sáng 15 phút thiền trong việc quét dọn và lau chùi chùa.
7h00 sáng đơn giản ăn sáng nhẹ 15 phút, kỹ thuật thiền trong ăn uống.
8 giờ sáng hướng dẫn 5 phút và sau đó ngồi thiền 60 phút
9 giờ 15 sáng hướng dẫn 5 phút và sau đó hướng dẫn thiền hành chánh niệm 20 phút
9 giờ 45 sáng hướng dẫn 5 phút và sau đó ngồi thiền 60 phút
11 giờ sáng hướng dẫn thiền chánh niệm trong ăn uống trong 45 phút. Phải ăn trưa xong trong thời gian quy định.
12 giờ mỗi học viên có 5 phút để hỏi giáo viên; trong đó tổng thời gian hỏi đáp tối đa là 20 phút, cần đăng ký trước cho từng câu hỏi.
12:00 chiều Hướng dẫn chánh niệm trong giờ giải lao, dọn dẹp, các vấn đề cá nhân trong sự im lặng nghiêm ngặt trong 120 phút
Hướng dẫn 2:00 chiều 5 phút và sau đó thiền 60 phút
Hướng dẫn 3:20 chiều 5 phút và sau đó hướng dẫn thiền hành chánh niệm 20 phút
Hướng dẫn 4:00 chiều 5 phút và tiếp theo là thiền ngồi 60 phút
5:20 chiều hướng dẫn 5 phút và sau đó đi thiền hành chánh niệm 15 phút
5:40 chiều nước giải khát 20 phút (không ăn, chỉ uống nước trái cây, sữa)
Hướng dẫn 6:00 chiều 5 phút và sau đó thiền 60 phút
7:00 tối Pháp thoại bằng tiếng Anh trong thời gian 50 phút ~60 phút.
8h20 tối hướng dẫn 5 phút và sau đó thiền 60 phút
9h30 tối hướng dẫn 5 phút và sau đó thiền hành chánh niệm 20 phút
10h tối nghỉ ngơi hoặc thiền riêng tùy bạn chọn.
Kinh Pháp:
Ngày 1: như trên
7 giờ tối Chủ đề Pháp 1: Tạm biệt Hạnh phúc !
Ngày 2: như trên
7 giờ tối Chủ đề Pháp 2: Hơi thở như tôi đang sống.
Ngày 3: như trên
7 giờ tối Chủ đề Pháp 3: Kỹ thuật quan sát những suy nghĩ lang thang
Ngày 4: Hướng dẫn Vipassana.
2:00 chiều Thiền Vipassana – hướng dẫn 5 phút và thực hành 60 phút
7:00 tối Chủ đề Pháp 4: Các yếu tố chính của Chu kỳ Tái sinh Luân hồi. Làm thế nào để áp dụng chúng trong thiền Vipassana để hiểu được Luân Hồi.
Ngày 5: Áp dụng đầy đủ và phát triển nhận thức tinh thần của Vipassana chuyên sâu để có được năng lượng bền vững của Trí tuệ jhāna.
2 giờ chiều Vipassana, phát triển tâm trí cứng nhắc, Nhận thức đầy đủ và quan sát tâm trí. Hướng dẫn 5 phút và thực hành 60 phút
7 giờ tối: Chủ đề Pháp 5: Giải thích các kỹ thuật Vipassana chuyên sâu dẫn đến giải thoát khỏi đau khổ của vòng luân hồi.
Ngày 6: cả ngày tiếp tục thực hành Vipassana với hệ thống giảng dạy được cải tiến.
7 giờ tối Chủ đề Pháp 6: Vô ngã và Bản ngã đều đưa đến vô số khổ đau, Trung Đạo là con đường giải thoát, Trung Đạo thực sự có ý nghĩa gì?.
Ngày 7: Áp dụng đầy đủ Vipassana
2:00 chiều Tăng cường quyết tâm Vipassana và Tứ Khung Quán Niệm – hướng dẫn 10 phút và thực hành 60 phút
7:00 tối: Chủ đề Pháp 7: Tìm kiếm Niết bàn: Vô ngã và vô thường.
Ngày 8: Quyết tâm Vipassana
2:00 chiều Thực hành Quyết tâm Vipassana trong trải nghiệm trực tiếp của cá nhân về sự thường hằng và vô thường.
7 giờ tối Chủ đề Pháp 8: Năm uẩn và nỗi đau khổ trong vô số chu kỳ tái sinh trong cuộc đời này.
Ngày 9: Thiết lập và trau dồi Lòng Từ và Bi thông qua Thiền định.
2:00 chiều Thực hành Vipassana trong sự cứng nhắc và Bốn Nền Tảng Bồ Đề Tâm.
7 giờ tối – 9 giờ tối Chủ đề Phật pháp đặc biệt 9: Sống trong giải thoát Chết trong giải thoát: tiếp theo ở đâu ?.
Ngày 10: Thực hành kỹ thuật Bình đẳng
2 giờ chiều Kỹ thuật phát triển tâm bình đẳng và ứng dụng trong Vipassana, hướng dẫn 10 phút và thực hành 60 phút.
7 giờ tối – 8 giờ 30 tối Chủ đề Pháp 10: Vipassana trong từng khoảnh khắc của cuộc sống hàng ngày
Ngày 11: buổi sáng, quy tắc im lặng cao thượng được nới lỏng.
8 giờ sáng – 10 giờ sáng Ăn sáng và thực hành Tứ Bồ đề tâm, dọn dẹp, giặt giũ, Chia tay các bạn Pháp. Thực hành sự bình tâm trong thiền định đời sống hàng ngày.
Mẫu đăng ký
Họ và tên …………………………..
Họ: ………………………………. ……..
Phật hiệu (nếu có): ……………………………….
Địa chỉ: ………………………………………………………………………………….
Điện thoại liên hệ: ……………… Email: …………………………….
Kinh nghiệm thiền: Có [ ] Không [ ]
Nếu Có, bao nhiêu năm? tập bao nhiêu giờ mỗi ngày?
Vấn đề sức khỏe: Có [ ] Không [ ]
Nếu Có, vấn đề là gì? ……………………………..
Hiện nay bạn có đang dùng thuốc gì không? ………
Thực phẩm bổ sung: ăn chay, không gluten, không đường……..
Bất kỳ yêu cầu đặc biệt nào: …………………………… ………………..
Tôi, trong tình trạng thể chất và tinh thần tốt, hiểu rằng Ban Tổ chức Thiền Vipassana sẽ cung cấp miễn phí mọi phương tiện và hướng dẫn. Tôi sẽ tuân thủ tất cả các quy định và hướng dẫn do Ban tổ chức khóa học quy định trong khóa học mười ngày và sẽ hoàn thành khóa học đầy đủ mười ngày theo lịch trình đã chỉ định. Tôi sẽ hoàn thành mọi trách nhiệm đối với Ban tổ chức khóa thiền Vipassana.
